كيف يمكن للحامل حماية نفسها من فقر الدم؟
الحمل يزيد من متطلبات الجسم للحديد والعناصر الغذائية الأخرى. لذا، فإن العناية بتغذية الحامل أمر أساسي.
نصائح للوقاية
- تناول مكملات الحديد: تحت إشراف الطبيب.
- تضمين الأغذية الغنية بالحديد: مثل الكبدة والسبانخ.
- متابعة فحوصات الدم: للتأكد من مستويات الهيموجلوبين.
تأثير الوقاية
- تقليل خطر الولادة المبكرة.
- دعم نمو الجنين بشكل صحي.
باتباع هذه النصائح، يمكن للحامل تجنب فقر الدم وضمان حمل صحي.