خفقان القلب السريع هو الشعور بتسارع نبضات القلب بشكل غير طبيعي. قد يكون ناتجًا عن:
- الإجهاد أو القلق:
- التوتر والقلق الشديد يمكن أن يسببان ارتفاعًا مؤقتًا في معدل ضربات القلب.
- نقص البوتاسيوم أو المغنيسيوم:
- اضطراب توازن المعادن في الجسم يؤثر على إيقاع القلب.
- الإفراط في تناول الكافيين أو النيكوتين:
- المنبهات مثل القهوة والسجائر قد تزيد من خفقان القلب.
- اضطرابات القلب:
- مثل الرجفان الأذيني أو تسارع ضربات البطين.
قصور القلب: ما الذي يحدث؟
قصور القلب هو حالة يُعجز فيها القلب عن ضخ الدم بكفاءة كافية لتلبية احتياجات الجسم. أسبابه تشمل:
- أمراض الشرايين التاجية:
- انسداد الشرايين يقلل من تدفق الدم إلى القلب.
- ارتفاع ضغط الدم:
- الضغط الزائد على عضلة القلب يؤدي إلى ضعفها مع مرور الوقت.
- اعتلال عضلة القلب:
- خلل في عضلة القلب يجعلها غير قادرة على الانقباض بشكل طبيعي.
كيفية التعامل مع هذه الأعراض؟
- تحسين التغذية:
- تناول نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الدم والأعصاب والقلب.
- إدارة التوتر:
- استخدام تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق.
- استشارة الطبيب:
- إجراء الفحوصات الطبية لتحديد السبب الدقيق ووضع خطة علاج مناسبة.
- ممارسة الرياضة:
- التمارين المنتظمة تعزز الدورة الدموية وصحة القلب.